Cancer du côlon

L'exercice peut-il prévenir le cancer du côlon?

L'exercice peut-il prévenir le cancer du côlon?

La pratique de l'exercice physique est toujours fortement recommandée pour rester en bonne santé

Il existe de nombreux avantages associés à une petite quantité d'activité physique quotidienne, à la fois mentalement et physiquement.

Être actif donne plus d'énergie, aider à mieux dormir, réduit le risque de dépression et peut aider prévenir certaines maladies chroniques. Vous n'avez pas à faire beaucoup d'exercice physique pour des bienfaits pour la santé.

L'activité physique peut-elle contribuer à réduire le risque de cancer?

Pratiquer une activité physique tous les jours, pendant 30 minutes ou plus, aide à prévenir le cancer du côlon.

Il est important de commencer à faire de petits changements dans votre style de vie et de vous y habituer progressivement. C'est une bonne idée commencer par pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque jour comme la marche rapide, monter ou descendre des escaliers, faire du vélo ou nager.

Vous pouvez également accumuler 30 minutes d'activité en combinant quelques séances plus courtes d'environ 10 à 15 minutes chacune tout au long de la journée.

Tu dois être constant.

Une façon de se motiver pour pratiquer l'exercice quotidien l'incorporer dans le cadre des activités quotidiennes, il est important de l'avoir comme habitude quotidienne. Vous pouvez utiliser l'exercice comme technique de gestion du stress ou faire de l'exercice avec un ami ou un membre de la famille.

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